From bestselling author Dr. Steven Gundry, a quick and easy guide to The Plant Paradox program that gives readers the tools to enjoy the benefits of lectin-free eating in just 30 days. In Dr. Steven Gundry’s breakout bestseller The Plant Paradox, readers learned the surprising truth about foods that have long been regarded as healthy. Lectins—a type of protein found in fruits, vegetables, legumes, dairy, and grains—wreak havoc on the gut, creating systemic inflammation and laying the groundwork for disease and weight gain. Avoiding lectins offers incredible health benefits but requires a significant lifestyle change—one that, for many people, can feel overwhelming. Now, in The Plant Paradox Quick and Easy, Dr. Gundry makes it simpler than ever to go lectin free. His 30-day challenge offers incentives, support, and results along with a toolkit for success. With grocery lists, meal plans, time-saving cooking strategies, all-new recipes, and guidance for families and those following specialized diets (including ketogenic and vegan), The Plant Paradox Quick and Easy is the all-in-one resource Plant Paradox fans and newcomers alike need to jumpstart results reap the health benefits of living lectin-free.

Author Dr. Steven R. Gundry, MD
Isbn 0062912038
Genre Health & Fitness
Year 2019-01-15
Pages 288
Language English
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Titre de l'édition originale : Younger Next Year Les bonnes habitudes de vie à prendre après 50 ans, pour être en excellente forme jusqu’à 80 ans... et même au-delà ! Vous aimeriez vivre longtemps et en bonne santé ? Vous réveiller avec une énergie débordante ? Faire du vélo avec vos petits-enfants ? Ne pas souffrir de douleurs articulaires ? C’est possible grâce à cette équipe d’auteurs talentueuse : un médecin pour les conseils santé et médicaux et un patient pour la motivation ! Dans ce livre, découvrez : - Les bienfaits du sport pour faire travailler votre cœur : durée, type d’effort, etc. - Des exercices de musculation pour éviter la fonte des muscles et conserver votre vitalité ! - Les astuces pour maintenir votre poids idéal (ou y parvenir !) - L’alimentation anti-vieillissement : les meilleurs conseils nutritionnels pour faire du bien à votre corps. - L’optimisme et la joie de vivre. Car là aussi réside le secret de la jeunesse ! « Fascinant, irrésistible, hilarant. Si vous êtes partant, ce livre peut changer votre vie. » - The Washington Post « Si vous suivez les recommandations des auteurs, le vieillissement physique et mental peut être retardé. J’aimerais tant que mes patients suivent leurs conseils ! » - K. Craig Kent, Chef du département de chirurgie vasculaire, Presbyterian Hospital, New York

Author Henry S. Lodge,Chris Crowley
Isbn 2848999195
Genre Health & Fitness
Year 2010-09-01
Pages 352
Language English
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Voici la bible du jeûne Lisez et vous allez maîtriser une méthode thérapeutique utilisée depuis la nuit des temps pour retrouver la santé ou accéder à un niveau supérieur d'énergie et de bien-être. Bien mené, le jeûne produit des résultats étonnants : il fait perdre la graisse en excès, abaisse glycémie et cholestérol, améliore la concentration, ralentit le vieillissement. Le Dr Jason Fung a prescrit avec succès un jeûne à plusieurs milliers de patients souffrant de surpoids, de diabète, de maladies cardio-vasculaires et de cancer. Dans ce livre, il explique pourquoi et comment pratiquer un jeûne, y compris si on est en parfaite santé. Le guide qui met le jeûne à la portée de tous Non, jeûner ce n'est pas mourir de faim. Non, ce n'est pas dangereux. Non vous n'allez pas être fatigué et non vos muscles ne vont pas fondre. Bien au contraire, en suivant les conseils de ce livre, vous ressentirez de tels bienfaits que vous intégrerez le jeûne à votre mode de vie. Jeûner deviendra une pratique étonnamment simple et souple car il existe une multitude de jeûnes (et rien n'empêche de se faire plaisir en s'en écartant). À vous d'adapter le jeûne à votre vie et non l'inverse. Découvrez : • les différents types de jeûnes (intermittents, étendus, prolongés) et comment choisir celui qui vous convient • 4 protocoles précis assortis de conseils pratiques pour optimiser les résultats • des témoignages de succès thérapeutiques étonnants • une rubrique trucs & astuces : que boire, comment gérer la fatigue, comment passer outre la faim, comment rompre le jeûne, etc. • 20 recettes pour s'alimenter sainement quand on opte pour le jeûne intermittent "Ce livre dépoussière la vision du jeûne en le plaçant sur le terrain médical" Thierry de Lestrade, réalisateur du documentaire Le Jeûne, une nouvelle thérapie ? (Arte/Via découvertes)

Author Jason Fung,Jimmy Moore
Isbn 2365492827
Genre Health & Fitness
Year 2017-11-30T00:00:00+01:00
Pages 371
Language English
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Новая книга доктора Стивена Гандри, знаменитого кардиолога и кардиохирурга, нацелена на ускоренное изучение и практическое применение программы «Парадокс растений». Ее ключевым понятием являются лектины – белки, которые содержатся в злаках, многих фруктах и овощах, орехах, бобовых и молочных продуктах. При попадании в организм человека они вызывают сильные воспалительные реакции, которые могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Многие растительные продукты, которые считаются полезными, на самом деле могут наносить сильнейший вред организму.Но, следуя программе, возможно избавиться от лишнего веса, проблем с желудочно-кишечным трактом, а также симптомов многих воспалительных и аутоиммунных заболеваний. В новой книге – ускоренная программа «Парадокс растений», кулинарные лайфхаки, рекомендации для вегетарианцев и веганов, а также специальное детское меню.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Author Стивен Гандри
Isbn 5043271744
Genre Health & Fitness
Year 2021-02-07
Pages N.A
Language English
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Voici le nouveau régime révolutionnaire qui a connu un énorme succès aux Etats-Unis, et maintenant en Allemagne et en Espagne. L'objectif est de perdre du poids mais surtout de viser la fonte abdominale et d'améliorer la flore intestinale. Des résultats rapides, durables qui renforcent la santé.

Author Mike Moreno
Isbn 2813212172
Genre House & Home
Year 2015-07-01
Pages 304
Language English
File format PDF

Dans la vie quotidienne, les événements passent les uns après les autres, sans nous demander notre accord. Influencer sa réalité, est-ce vraiment possible ? L'un des moyens de le faire est de l'influencer directement selon le principe "donne-moi". Dans Transurfing 4, Vadim Zeland propose de faire autrement : cachons nos mains derrière le dos, et faisons en sorte que le monde lui-même vienne vers nous pour réaliser nos attentes. S'il fallait donner une spécialisation à chaque volume, Diriger la Réalité est sans doute celui-ci qui nous fait toucher de près l'Observateur, cette position particulière à partir de laquelle tout se crée dans le monde quantique...

Author Vadim Zeland
Isbn 2702918816
Genre Body, Mind & Spirit
Year 2014-07-15
Pages 300
Language English
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Plus que des conseils, Cameron Diaz partage son credo : connaître la vérité sur son corps nous donne un vrai pouvoir sur nos vies. Avec cet ouvrage, vous pourrez : • vous initier à la nutrition et apprendre à vous nourrir de choses délicieuses et saines ; • en apprendre plus sur le fitness et l’énergie de votre corps ; • être à l’écoute de votre mental, pour mieux vous connaître et trouver votre discipline intérieure. Parce que nutrition, forme, et conscience de soi ne sont pas seulement des mots : ce sont des outils.

Author Cameron Diaz
Isbn 2501102487
Genre Self-Help
Year 2016-03-02
Pages 320
Language English
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Anthony William a aidé des dizaines de milliers de gens à guérir d'affections mal diagnostiquées, mal soignées ou inconnues du corps médical. Une "voix" lui souffle à l'oreille la cause du problème ainsi que la façon de le régler. Il obtient des résultats spectaculaires, y compris chez des malades souffrant depuis de nombreuses années. Aujourd'hui, grâce à un livre révolutionnaire, il nous communique le fruit de vingt-cinq ans d'expérience. Préparez-vous à découvrir Les causes de maladies ignorées par le corps médical. Les traitements entièrement naturels d'un certain nombre de maladies invalidantes telles que la maladie de Lyme, la fibromyalgie, la fatigue surrénalienne, le syndrome de fatigue chronique, les déséquilibres hormonaux, la thyroïdite de Hashimoto, la sclérose en plaques, la dépression, les troubles neurologiques, l'inflammation chronique, les maladies auto-immunes, les problèmes de glycémie, la colite, etc. Des techniques de régénération de l'âme et de l'esprit, souvent soumis au stress et à la souffrance. Un programme détox de 28 jours.

Author Anthony William
Isbn 2813213918
Genre Health & Fitness
Year 2016-12-02
Pages 376
Language English
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Élu l’un des 43 meilleurs thérapeutes du monde, auteur de 5 best-sellers, naturopathe et psychothérapeute, le Dr Ameet vous aide à régler facilement vos problèmes de santé concernant vos intestins, votre foie, vos glandes surrénales, votre dépression, votre anxiété, votre humeur, votre poids, votre peau, vos hormones, vos inflammations ainsi que vos problèmes sexuels à l’aide de votre nutrition, d’une alimentation saine, d’une médecine naturelle, de thérapie holistiques et d’une guérison émotionnelle. Votre santé est l’un des cadeaux les plus précieux que l’on puisse vous faire. Ce livre au pouvoir holistique intense vous permettra d’améliorer rapidement votre santé, votre bonheur et votre humeur en vous aidant à traiter l’origine des maladies de votre esprit et votre corps, lesquelles sont liées à : Des syndromes de l’intestin perméable, des inflammations et des détoxifications du foie Une fatigue surrénale, des problèmes thyroïdiens et hormonaux La guérison de traumatismes et de pensées négatives, une thérapie de l’humeur et une assistance émotionnelle À l’aide de plantes, de remèdes homéopathiques, de régimes, d’ajustements nutritionnels, de points d’acupuncture et de remèdes à base de fleur de Bach que la plupart des thérapeutes naturels utilisent avec succès. Faites l’acquisition de ce livre pour vous sentir extraordinairement bien grâce à des instructions claires sur les thérapies holistiques puissantes de médecins naturopathes, psychothérapeutes et enseignants de renommée mondiale. Apprenez : Quelles sont les meilleurs aliments à faible potentiel inflammatoire, probiotiques et compléments alimentaires pour les problèmes digestifs, les SII et les inflammations Pourquoi votre thyroïde, vos hormones, votre humeur et votre cerveau guérissent lorsque vous réglez les problèmes de votre foie et comment détoxifier votre foie Quelles plantes, acides aminés, remèdes homéopathiques et compléments alimentaires utiliser en cas de stress, de burnout, d’anxiété et de dépression. Les nutriments les plus efficaces pour votre santé et dans quels aliments on les trouve. Des exercices puissants pour soulager vos traumatismes, modifier vos croyances négatives et vous sentir plus confiant. Des techniques hautement efficaces de méditation, de respiration, de tenue de journal, de gratitude et de psychologie positive. La thérapie par la médecine énergétique pour augmenter votre bonheur, votre clarté et votre résistance émotionnelle. Des points d’acupuncture pour diverses formes d’anxiété et de dépression. Et bien plus encore... Des médecins, thérapeutes et infirmières du monde entier utilisent ce livre pour aider des gens à se remettre rapidement de problèmes chroniques de santé et émotionnels particulièrement éprouvants. Voici ce qu’ils en disent : « Le Dr Ameet donne des étapes simples pour vous aider à vous remettre en cas d’anxiété, de dépression, de stress et de burnout, et ce avec des résultats qui durent. » - Le Dr Hyla Cass, auteur de bestsellers et psychiatre holistique. « Il contient des informations formidables sur les thérapies holistiques, l’alimentation et des exercices spécifiques pour vous soulager de votre stress et de vos traumatismes pour optimiser vos émotions et votre santé. » - Geeta K., guérisseuse maître en Reiki « J’ai appris comment régler mes problèmes d’inflammation, mon humeur et détoxifier mon foie à l’aide de plantes, d’aliments et de compléments particulièrement efficaces. » R.K. « J’ai adoré le fait que la liste de remèdes homéopathiques et à base de fleur de Bach soit mise en lien avec des émotions particulières. Tout le monde ne souffre pas du même type d’anxiété ou de dépression, et c’est très clair dans le livre du Dr Ameet. » - Sandra, qui a surmonté son anxiété « Ce que j’adore dans ce livre, c’est qu’il m’a permis d’avoir plus de contrôle sur ma vie et ma santé, surtout après avoir affronté certaines émotions et réglé mes problèmes d’inflammation... » - Jacqueline R., thérapeute Guide holistique bien-être santé alimentation Stress équilibre système immunitaire corps Livre naturopathie hormonal naturel nutrition Cure mind body regime holistique mental SII fleurs de Bach herbes intestin

Author Ameet Aggarwal
Isbn
Genre Health & Fitness
Year 2020-05-16
Pages 184
Language English
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Arrêtez de vous dévaloriser ! Montrez de quoi vous êtes capable ! Ce guide richement illustré vous livre tous les secrets pour lutter, avec humour et détermination, contre les comportements sexistes au travail.

Author Jessica Bennett
Isbn 2746745518
Genre Social Science
Year 2017-03-01T00:00:00+01:00
Pages 335
Language English
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REPRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE SANTÉ EN ACTIVANT VOTRE NERF VAGUE ! À l'intérieur de chacun de nous agit en silence un extraordinaire chef d'orchestre : le nerf vague. De son bon fonctionnement dépendent notre équilibre émotionnel, notre rythme cardiaque, notre digestion, notre immunité et bien d'autres fonctions qui conditionnent notre santé. Qui le sait ? Pour la première fois, un livre vous révèle les étonnants pouvoirs du nerf vague. Vous serez surpris de découvrir qu'une myriade de maux courants – troubles digestifs mais aussi anxiété, dépression, migraines, maladies auto-immunes – traduisent souvent un mauvais fonctionnement de ce nerf essentiel, et que le soulagement passe par son activation. S'appuyant sur les découvertes scientifiques récentes –; plus de 500 publications en 2019 –;, le Dr Navaz Habib explique comment activer et réguler le nerf vague par des moyens simples, naturels et accessibles à tous : • les bonnes techniques pour respirer • les exercices de pleine conscience à pratiquer chaque jour • les outils pour améliorer la digestion • les examens de médecine fonctionnelle à demander • les bienfaits des massages • et bien d'autres conseils... " Voici le livre que j'aurais aimé écrire car il est dans la lignée de ce que j'enseigne et écris. Toute pratique naturelle de santé passe, en général, par une activation du nerf vague, l'un des agents essentiels à la bonne santé. " Dr David O'Hare

Author Navaz Habib
Isbn 2365493866
Genre Health & Fitness
Year 2020-01-23T00:00:00+01:00
Pages 161
Language English
File format PDF

Dès ses trente ans, la question « Avez-vous peur de vieillir ? » a été posée à chacune des interview de Cameron Diaz, révélant bien l’obsession de la jeunesse de notre société. Notre longévité augmente de plus en plus, et la quarantaine et la cinquantaine sont aujourd’hui une étape sur laquelle se bâtit notre qualité de vie pour les décennies de vie à suivre. Et pourtant, nous ne connaissons pas assez ce qui se passe dans notre corps physiologiquement – avec aussi ses conséquences émotionnelles – quand le temps passe, si bien que nous profitons mal de ce don qu’est la longévité. Contrairement à ce que l’on veut nous faire croire, on ne devient pas moins femme en vieillissant, au contraire ! Ce livre n’est pas un livre de conseils beauté anti-âge, comme il en existe tant, mais une vision de l’évolution du corps féminin, des premiers cheveux gris à la trentaine au bouleversement de la ménopause et au-delà. Basé sur les réflexions et l’expérience personnelle de l’actrice et écrit en collaboration avec des médecins et des chercheurs spécialisés dans la question de l’âge, il nous donne les connaissances nécessaires pour ne pas subir le temps qui passe, mais au contraire rester acteur de sa vie et en profiter pleinement. Loin des tabous, un vision complète, pleine d’empathie sur le corps féminin, pour que le temps qui passe soit un vrai facteur d’épanouissement. Points forts :• Un livre de star & un best-seller du New-York Times (65 000 ex première édition)• Un thème qui prend de l’ampleur (cf Les mûres ne comptent pas pour des prunes, Sex & Sixty et succès de livres similaires)

Author Cameron Diaz
Isbn 2501123697
Genre Self-Help
Year 2017-03-08
Pages 272
Language English
File format PDF

Gagnez des années de vie en bonne santé ! Le foie, le plus volumineux de nos organes, est aussi le plus négligé. Dommage, c'est avant tout grâce à lui que nous pouvons vivre plus longtemps et surtout... en bonne santé ! Véritable super héros multitâche, il est d'autant plus facile à protéger qu'il dispose de la capacité unique de se régénérer. Il suffit de savoir l'aider... • Comment résorber le petit creux de 11 heures sans grignoter (ni avoir faim) ? • Pourquoi le pamplemousse et la pilule sont-ils ennemis ? • Avec quelles astuces éviter la maladie du foie gras (maladie du soda) ? • Y a-t-il moyen d'empêcher le foie de rouiller ? • A-t-on quand même le droit de se régaler ? S'appuyant sur les dernières découvertes de la recherche médicale, ce livre passionnant et accessible nous confie des clés pratiques et nous révèle tous les pouvoirs cachés du foie.

Author Gabriel Perlemuter
Isbn 2361321769
Genre Health & Fitness
Year
Pages 161
Language English
File format PDF

Garde-chasse dans le Wyoming, Joe Pickett ne plaisante pas lorsqu'on braconne sur ses terres. Sa réputation n'est plus à faire depuis qu'il a arrêté le gouverneur de l'État qui pêchait sans permis ! On en a ri, mais on le lui rappelle quand il se montre intransigeant. On va même souvent plus loin. Ainsi Sheridan, sa fille de 9 ans, dit-elle avoir vu «un monstre» s'approcher de la maison une nuit. Joe Pickett pencherait plutôt pour un homme. Il ne se trompe pas : quelques jours plus tard, il découvre étalé en travers de son tas de bois pour l'hiver le cadavre d'un chasseur. Peu satisfait de la «solution» apportée par la police locale à cette mort suspecte, il se lance dans une enquête qui dérange. Et là, dans le tas de bois, d'étranges créatures se mettent à vivre...

Author C. J. Box
Isbn 2021124134
Genre Fiction
Year 2013-06-11
Pages 319
Language English
File format PDF

Le garde-chasse Joe Pickett n’a jamais réellement aimé Missy, sa belle-mère, qui ne cesse de le rabaisser aux yeux de sa fille. Marybeth aurait fait un «très mauvais mariage» en l’épousant. Et, question mariages, Missy sait de quoi elle parle. Mais quand Earl Alden, son cinquième époux, est retrouvé pendu à l’une de ses éoliennes et que l’attorney du comté Dulcie Schalk l’accuse de meurtre, même Joe ne peut y croire. Les preuves semblent irréfutables, mais il ne voit pas Missy tuer son mari et avoir la force de le hisser au sommet d’une éolienne. Serait-elle piégée? La date du procès approchant, à contrecoeur mais avec le sérieux qu’on lui connaît, Joe se lance dans l’enquête. Et les ennuis commencent. D’autant plus que Nate Romanoswski, le seul ami sur lequel il peut compter, s’est lui aussi investi d’une mission qui n’a rien d’aimable.

Author C.J. Box
Isbn 2702155693
Genre Fiction
Year 2014-03-05
Pages 432
Language English
File format PDF

Récemment viré de son boulot de garde-chasse dans le Wyoming, Joe Pickett travaille dans le ranch de son beau-père lorsque le gouverneur de l’État vient lui rendre visite. L’homme n’est pas au-dessus de tout soupçon, mais fort habile politicien. Il sait en particulier que le meurtre de quatre campeurs dans un coin perdu du Parc ne peut pas rester impuni, même si leur auteur, l’avocat Clay McCann, s’est aussitôt livré à la police... et a été tout aussitôt libéré, les autorités locales et la justice fédérale n’ayant juridiction dans cet endroit.Que faire ? Laisser passer cette affaire en période électorale ? Le gouverneur demande à Joe Pickett d’enquêter « sans mandat » et lui promet de lui rendre son écusson de policier s’il accepte la mission. Évidemment, Joe Pickett ne se fait pas prier.Et découvre que le dénommé McCann est en plus impliqué dans des affaires tout aussi lucratives qu’illégales.

Author C. J. Box
Isbn 2021121135
Genre Fiction
Year 2013-04-17
Pages 480
Language English
File format PDF

Petits-déjeuners, apéritifs, entrées froides, entrées chaudes, plats, desserts, douceurs et en-cas, sauces et condiments, boissons... entrez dans le monde de la cuisine paléo et découvrez les 125 recettes de Blandine ! Faciles et gourmandes, les créations paléo de Blandine favorisent une alimentation de bonne qualité, basée sur de vrais aliments « vivants » et si possible bios et locaux. Cela comprend la consommation de légumes (beaucoup !), de fruits, de viande, de poisson, d’oléagineux, d’œufs, de bon gras riche en oméga-3... Le tout en évitant les aliments modernes qui n’existaient pas à l’époque paléolithique, notamment les aliments transformés, sucres raffinés, céréales, produits laitiers et légumes secs.

Author Blandine Baslé
Isbn 2815308886
Genre Cooking
Year 2016-06-22T00:00:00+02:00
Pages 160
Language English
File format PDF