From Michael Greger, M.D., FACLM, the physician behind the trusted and wildly popular website Nutritionfacts.org, and author of the New York Times bestselling book How Not to Die, comes a beautifully-designed, comprehensive cookbook complete with more than 120 recipes for delicious, life-saving, plant-based meals, snacks, and beverages that's a perfect gift for healthy conscious eaters. Dr. Michael Greger’s bestselling book, How Not to Die, presented the scientific evidence behind the only diet that can prevent and reverse many of the causes of premature death and disability. Now, The How Not to Die Cookbook puts that science into action. From Superfood Breakfast Bites to Spaghetti Squash Puttanesca to Two-Berry Pie with Pecan-Sunflower Crust, every recipe in The How Not to Die Cookbook offers a delectable, easy-to-prepare, plant-based dish to help anyone eat their way to better health. Rooted in the latest nutrition science, these easy-to-follow, stunningly photographed recipes will appeal to anyone looking to live a longer, healthier life. Featuring Dr. Greger’s Daily Dozen—the best ingredients to add years to your life—The How Not to Die Cookbook is destined to become an essential tool in healthy kitchens everywhere.

Author Michael Greger, M.D., FACLM,Gene Stone
Isbn 1250127750
Genre Cooking
Year 2017-12-05
Pages 272
Language English
File format PDF

Le best seller de la bloggeuse star anglaise qui a changé la façon de manger de plus de 200 000 lecteurs. En 2011, suite à des problèmes de santé chroniques, l’ex-top model Ella Woodward s’est entourée de nutritionnistes. Un régime végétarien l’a débarrassée de la majorité de ses symptômes. Guérie, elle a définitivement adopté ce délicieux régime et a commencé à partager ses conseils alimentaires et ses recettes sans gluten, sans produits laitiers ni sucre ou ingrédients transformés. Véritable bible de l’alimentation végétarienne, mais aussi témoignage sur les médecines alternatives (dont l’alimentation), ce livre conduit à la découverte d’un mode de vie santé.

Author Ella Woodward
Isbn 2501115538
Genre Self-Help
Year 2016-02-03
Pages 256
Language English
File format PDF

La phase qualificative pour la troisième épreuve atteint l'apothéose avec le combat entre Lee et Gaara. Face à un redoutable adversaire qui peut commander au sable contenu dans sa jarre, Lee n'a pour seul atout que son Taijutsu, qu'il a cependant pu élever à un niveau sur-humain. Pourra-t-il inquiéter Gaara?!

Author Masashi Kishimoto
Isbn 2505031134
Genre Comics & Graphic Novels
Year 2013-11-23T00:00:00+01:00
Pages 192
Language English
File format PDF

Dès ses trente ans, la question « Avez-vous peur de vieillir ? » a été posée à chacune des interview de Cameron Diaz, révélant bien l’obsession de la jeunesse de notre société. Notre longévité augmente de plus en plus, et la quarantaine et la cinquantaine sont aujourd’hui une étape sur laquelle se bâtit notre qualité de vie pour les décennies de vie à suivre. Et pourtant, nous ne connaissons pas assez ce qui se passe dans notre corps physiologiquement – avec aussi ses conséquences émotionnelles – quand le temps passe, si bien que nous profitons mal de ce don qu’est la longévité. Contrairement à ce que l’on veut nous faire croire, on ne devient pas moins femme en vieillissant, au contraire ! Ce livre n’est pas un livre de conseils beauté anti-âge, comme il en existe tant, mais une vision de l’évolution du corps féminin, des premiers cheveux gris à la trentaine au bouleversement de la ménopause et au-delà. Basé sur les réflexions et l’expérience personnelle de l’actrice et écrit en collaboration avec des médecins et des chercheurs spécialisés dans la question de l’âge, il nous donne les connaissances nécessaires pour ne pas subir le temps qui passe, mais au contraire rester acteur de sa vie et en profiter pleinement. Loin des tabous, un vision complète, pleine d’empathie sur le corps féminin, pour que le temps qui passe soit un vrai facteur d’épanouissement. Points forts :• Un livre de star & un best-seller du New-York Times (65 000 ex première édition)• Un thème qui prend de l’ampleur (cf Les mûres ne comptent pas pour des prunes, Sex & Sixty et succès de livres similaires)

Author Cameron Diaz
Isbn 2501123697
Genre Self-Help
Year 2017-03-08
Pages 272
Language English
File format PDF

LES 200 ALIMENTS QUI PEUVENT VOUS SAUVER LA VIE Et si les aliments étaient, plus qu'un simple apport en énergie et en nutrition, une forme de médecine ? Dans cet ouvrage novateur, le Dr William Li avance un nouveau paradigme de relation : " l'alimentation comme médicament ". Pendant des décennies, nous n'avons eu des " aliments sains " qu'une compréhension superficielle ¬– nous nous sommes contentés d'appliquer des adages tels que " La pomme du matin éloigne le médecin". Parce qu'il a étudié en détail les micronutriments exceptionnels d'une large gamme d'aliments et leurs interactions spécifiques avec les cellules et les tissus du corps, le Dr Li peut non seulement nous expliquer pourquoi cette pomme présente tant de bienfaits pour la santé, mais aussi quelle variété choisir ! Pour la première fois, un livre explique avec talent les principaux mécanismes employés par le corps pour lutter contre le vieillissement, se défendre contre des infections envahissantes ou réagir à des failles génétiques pouvant générer un cancer : l'angiogenèse, la régénération, le microbiome, la protection de l'ADN et l'immunité. Le Dr Li nous présente les nutriments moléculaires les plus efficaces pour soutenir ces mécanismes et plus de deux cents aliments aux effets bénéfiques à la fois sur les défenses de notre organisme et sur notre santé en général. Un outil pratique, le Cadre 5 x 5 x 5, des menus et une trentaine de recettes complètent cet ouvrage remarquable.

Author William Li
Isbn 2755651903
Genre Health & Fitness
Year 2020-08-27
Pages 412
Language English
File format PDF

L'âge ne doit pas être un frein pour la santé sexuelle et la virilité. Dans cet ouvrage pratique et richement illustré, le maître taoïste Mantak Chia et William U. Wei expliquent comment la pratique énergétique et physique du Chi Kung permet non seulement de conserver une vie sexuelle florissante jusqu'à un âge avancé, mais aussi de réduire le risque de cancer et d'hypertrophie de la prostate. Grâce à cet ouvrage illustré, vous découvrirez : Des techniques pour ouvrir les voies énergétiques liées aux organes reproducteurs mâles et libérer les blocages qui mènent à un dysfonctionnement sexuel et à la maladie. Des massages sexuels énergétiques et des massages de la prostate. Des exercices d'étirement utilisant la pratique avancée des Levers de poids avec le chi. Des conseils pour se détoxiquer, avec notamment des compléments nutritionnels d'origine végétale.

Author Mantak Chia,William U. Wei
Isbn 2813215511
Genre Self-Help
Year 2017-04-27
Pages 192
Language English
File format PDF

Prenez soin de votre microbiote et perdez enfin du poids ! Si vous avez du mal à contrôler votre poids, retenez ce message important du Dr Martine Cotinat : " Ce n'est pas parce que vous mangez trop que vous grossissez, c'est parce que votre microbiote est déséquilibré et trop peu diversifié. " Chaque fois que le microbiote est perturbé par le stress ou des habitudes alimentaires délétères ou en apparence saines, les mauvaises bactéries prolifèrent, la membrane intestinale devient poreuse, l'inflammation s'installe, une résistance à l'insuline apparaît... Tout cela conduit inéluctablement à l'accumulation des kilos. En rééquilibrant le microbiote par un programme nutritionnel spécifique, le Dr Cotinat, gastro-entérologue spécialiste de nutrition, a permis à des centaines de patients de maigrir durablement, naturellement, sans stress, sans frustration, et pour de bon. Ce programme, exposé pour la première fois dans un livre, est basé sur son expérience personnelle et les résultats des centaines d'études scientifiques qu'elle a minutieusement examinées. Elle les traduit ici en une multitude de précieux conseils et un plan d'action global en 3 étapes. Grâce à ce livre, découvrez... - Comment un microbiote déséquilibré peut favoriser les kilos superflus et perturber le comportement alimentaire - Pourquoi les édulcorants sont des ennemis du microbiote - Les médicaments, additifs et pesticides qui perturbent le microbiote - Pourquoi le stress et le manque de sommeil font grossir - Quelle vitamine augmente la biodiversité bactérienne et en même temps réduit la perméabilité de l'intestin - Le top 20 des aliments chouchous du microbiote Les compléments alimentaires qui soutiennent la perte de poids - 20 recettes pour se régaler et régaler ses bons microbes

Author Martine Cotinat
Isbn 2365493920
Genre Health & Fitness
Year 2020-06-11T00:00:00+02:00
Pages 213
Language English
File format PDF

Où se trouvent les « zones bleues du bonheur », ces endroits où vivent les personnes les plus heureuses du monde? Quels sont leurs secrets et comment appliquer à nos vies leur art du bonheur? Dan Buettner nous ouvre la voie à travers : les témoignages de personnes inspirantes qui incarnent le bonheur au Costa Rica, au Danemark et à Singapour ; un test pour calculer sa « note de bonheur » et découvrir ce qu'elle révèle de soi ; des pistes pour repenser sa vie afin de la rendre plus heureuse et stimulante au quotidien ; le top 10 des recommandations d'experts internationaux sur les meilleures façons de créer le bonheur autour de soi. À la fois pratique et inspirant, ce livre prouve que n'importe qui, n'importe où, peut se construire une vie épanouie et harmonieuse.

Author Dan Buettner,Camille Barbasetti
Isbn 2807326390
Genre Social Science
Year 2019-12-18
Pages 320
Language English
File format PDF

Les secrets des Japonais pour trouver votre raison de vivre et vivre plus longtemps. La scène se passe dans un parc à Tokyo. Deux amis conversent sur le sens de la vie et sur l'étonnante longévité des Japonais. Un mot est alors lancé : ikigai, qui signifie littéralement " la joie d'être toujours occupé ". D'après les Japonais, nous possédons tous un ikigai, une raison d'exister, qui nous pousse à nous lever chaque matin et à être acteurs de notre vie. C'est ainsi que les deux amis, Héctor García et Francesc Miralles, décident de se lancer dans une passionnante enquête à travers le Japon. Partis à la rencontre des " supercentenaires " du hameau d'Ogimi, dans l'archipel d'Okinawa, ils passent de longs mois sur place à s'imprégner de la mentalité et des us et coutumes locaux. Comment ces " supercentenaires " définissent-ils leur ikigai et en quoi les guide-t-il au quotidien ? Quelles sont les habitudes à adopter pour mieux vivre ? Dans un livre à mi-chemin entre le guide et le témoignage, Héctor García et Francesc Miralles nous invitent à découvrir notre propre ikigai pour mener une vie longue et harmonieuse.

Author Héctor GARCIA,Francesc MIRALLES
Isbn 2823854169
Genre Family & Relationships
Year 2017-04-13
Pages 120
Language English
File format PDF

Change the World by Changing One Meal a Day Suzy Amis Cameron—environmental advocate, former actor, and mom of five—presents “a timely and empowering guide to take charge of your health—both for your own sake and for the planet’s” (Ariana Huffington) by swapping one meat- and dairy-based meal for a plant-based one every day. The research is clear that a plant-based diet is the healthiest diet on Earth. But what many people don’t realize is that nothing else we do comes close to the environmental impact of what we eat. Now Suzy Amis Cameron explains how we can boost energy, feel better, live healthier, and heal the Earth, starting with just one meal a day. Developed at MUSE School, the school she founded with her sister Rebecca Amis, Suzy’s program makes it possible for anyone and everyone to reverse climate change while they embrace a healthier lifestyle. This one simple step will begin to help you lose weight and stay naturally thin, reverse chronic health concerns, improve overall wellbeing, enjoy newfound energy, and slash your carbon footprint in half. In The OMD Plan, Suzy shares her field-tested plan, outlining the latest science and research on why a plant-based diet is better for one’s health and the environment. Featuring fifty delicious, nourishing recipes and complete with inspiring success stories, shopping lists, meal plans, and pantry tips, The OMD Plan “is a book that nourishes our minds as well providing ways to nourish our bodies” (Jane Goodall).

Author Suzy Amis Cameron
Isbn 1501189492
Genre Health & Fitness
Year 2018-10-23
Pages 368
Language English
File format PDF

" Lisez avec attention les explications et les conseils que donne Magali dans cet ouvrage. Elle sait de quoi elle parle ! " Dr Éric Ménat Le régime cétogène, pauvre en sucres et riche en graisses, est devenu très populaire pour combattre le cancer. Mais que peut-on vraiment en attendre ? Est-il adapté à tous les cancers ? Comment le mettre en place en toute sécurité ? Depuis 2013, la diététicienne-nutritionniste Magali Walkowicz a aidé plus d'un millier de malades à adopter le régime cétogène. De cette expérience unique, elle a tiré de précieux enseignements qu'elle a rassemblés dans ce livre. Son message : le régime cétogène n'est pas un traitement miracle du cancer. Mais, bien pratiqué, il peut optimiser les résultats des traitements. S'appuyant sur de nombreux cas cliniques, Magali décrit en détails les effets qu'elle a observés : le régime aide souvent à limiter les effets secondaires des traitements ; il améliore le niveau d'énergie ; il aide à positiver... Elle donne ensuite toutes les clés pour s'approprier le régime et l'adapter au cas par cas, selon le type de cancer et le traitement envisagé (chirurgie, chimiothérapie ou radiothérapie). En lisant ce livre, vous découvrirez : • Comment le régime cétogène agit et pourquoi la recherche s'y intéresse • Les erreurs à ne pas commettre • Des dizaines de conseils nutritionnels pour gérer son poids, conserver ses muscles, rééquilibrer la flore intestinale, éviter les déficits... Magali répond aussi aux questions les plus fréquentes des patients comme : le régime cétogène est-il dangereux quand on a maigri ? Peut-on le suivre quand on est végétarien ou végan ? Y-a-t-il un intérêt à jeûner pendant un cancer ?

Author Magali Walkowicz
Isbn 2365493327
Genre Health & Fitness
Year 2019-04-11T00:00:00+02:00
Pages N.A
Language English
File format PDF

COMMENT DÉCODER LE COMPORTEMENT DES GENS QUI NOUS ENTOURENT ? La nature humaine est plus forte que n’importe quel individu, que n’importe quelle institution, que n’importe quelle invention technologique. Elle façonne ce que nous créons. Elle nous déplace comme des pions sur son échiquier. Nous sommes des animaux sociaux, et connaître les motivations profondes de nos semblables est un avantage suprême sans lequel nos autres talents montrent vite leurs limites. S’inspirant de Périclès, de la reine Élisabeth Ire, de Martin Luther King Jr. Et de bien d’autres personnalités, Robert Greene nous apprend dans ce nouvel ouvrage événement à développer notre empathie pour devenir plus perspicace, à voir derrière les masques de nos interlocuteurs et à résister au conformisme pour faire émerger la singularité de notre chemin. Dans tous les rapports que nous entretenons avec le monde qui nous entoure, les lois de la nature humaine nous propose de brillantes stratégies pour nous défendre, nous améliorer et réussir. L'AUTEUR BEST-SELLER DE POWER Grand amoureux d’histoire, de littérature et de la France en particulier, Robert Greene parle plusieurs langues Couramment (dont le français). Diplômé de Berkeley, Californie, en lettres classiques, il est l’auteur de nombreux best-sellers. Sa communauté sur Twitter dépasse les 165 000 abonnés. Des extraits, des vidéos, des interviews de Robert Greene sur son site powerseductionandwar.com

Author Robert Greene
Isbn 2379350671
Genre Social Science
Year 2019-09-24
Pages 532
Language English
File format PDF

Dans cet ample roman victorien aux ramifications multiples, le centre de gravité est occupé par Augustus Melmotte, un financier véreux qui lance une vaste opération spéculative en Angleterre et en Amérique pour prendre au piège les investisseurs naïfs. Le procédé qu’il met en œuvre à Londres dans les années 1870 préfigure curieusement certaines affaires du vingt et unième siècle. Melmotte n’est pas le seul à tricher. Les jeunes gens de bonne famille désargentés n’hésitent pas à payer leurs dettes de jeu en monnaie de singe et à faire la cour à de riches héritières dans le seul but de reconstituer leur fortune. On triche aussi dans le monde littéraire, où une romancière sans talent veut s’assurer les bonnes grâces des critiques pour faire vendre ses livres. On triche enfin dans le monde du journalisme et de la politique. Quelle époque! Anthony Trollope nous en brosse un portrait sans concession dans ce roman satirique que connaisseurs et spécialistes saluent comme son chef-d’œuvre. Roman traduit de l'anglais, préfacé et annoté par : Alain Jumeau. Anthony Trollope est né à Londres en 1815 et mort en 1882. Fils d’un avocat raté et d’une femme de lettres qui eut une certaine notoriété, il fit carrière comme inspecteur des postes jusqu’en 1867. Entre 1847, date de parution de son premier livre, et sa mort, il publia près de cinquante romans ainsi que des nouvelles et connut une grande célébrité. DU MÊME AUTEUR aux éditions Fayard:Les Tours de Barchester chez d’autres éditeurs: Le Directeur Les Diamants Eustace Phinéas Finn Autobiographie Les Antichambres de Westminster Le Premier Ministre Vendée Peut-on lui pardonner? Œil pour œil Miss Mackenzie

Author Anthony Trollope
Isbn 2213660727
Genre Fiction
Year 2010-01-06
Pages 824
Language English
File format PDF

Average estimates of around 20–46 percent of the adult suffer from this disease especially in the Westernized countries. The liver is the second largest organ in the body with complex functions. It is responsible for metabolism of carbohydrates, fats and proteins, excretion of hormones, bilirubin, cholesterol and drugs plus enzyme activation among others. The truth is a healthy life is a product of a healthy liver and one of the best ways to maximize your health is through what you eat. When you eat healthy, your body becomes a powerful cleaning machine that cleanses and detoxifies the liver. If fatty liver if not treated on time, it can lead to more complex condition like: liver scarring, permanent liver damage and liver failure which can be life threaten situation. If you have you been diagnosed with a fatty liver or just worried about your liver, then what you need is a collection of liver friendly recipes that can detoxify and cleanse the liver from all harmful substance. This book is carefully written to equip you with easy and delicious recipes that can: Detoxify and cleanse the blood stream Improve immune function Increased energy levels Help repair a damaged liver Help with weight control Efficient fat metabolism Without much of a doubt, the recipes in this book have been proven to work for millions. All you need to do is to take that bold step today. Reverse fatty liver and stay healthy.

Author Suzanne Williams
Isbn 1716502330
Genre Cooking
Year 2020-10-16
Pages N.A
Language English
File format PDF