Move from carb confusion to carb confidence! Overwhelmed by the avalanche of information out there about diets and health? Tired of spending time and money following complicated and expensive plans and protocols that don't deliver the results you want? Would a strict ketogenic diet be best for you? But what if you can't imagine life without fruit or bread? Why won't someone just make all this diet stuff simple? They have! Eric Westman, MD, has over twenty years of experience as an internal medicine doctor and obesity medicine specialist. He's helped patients at his Keto Medicine Clinic at Duke University lose over 26,000 pounds and reverse conditions like type 2 diabetes, PCOS, high blood pressure, and more. In End Your Carb Confusion, he shares his time-tested and science-backed strategy with YOU! If you've spent years doing "all the right things" but you’re still dealing with excess weight, diabetes, heartburn, joint pain, fatigue, skin problems, or other issues, "End Your Carb Confusion" is the GPS you need to help you navigate your way from frustrated and disappointed to empowered and successful. Find the level of carbohydrate intake that’s right for you now, and then learn how to switch gears to a higher- or lower-carb diet when the time is right. Dr. Westman gives you the information you need to start reclaiming your health today—no complicated and confusing scientific gobbledygook, only exactly what you need to understand how you got to where you are (hint—it's not your fault!) and, more important, how to get to where you want to be. You shouldn't need a PhD, a private chef, and a million dollars to lose weight and get healthy. The simple, straightforward plan laid out in "End Your Carb Confusion" fits into any lifestyle, whether you shop at an organic co-op or a discount chain and will help you reach your goals whether you prefer gourmet meals or fast food. No matter where you're starting from, End Your Carb Confusion can lead you to your destination—a renewed body, mind, and spirit.

Author Eric Westman,Amy Berger
Isbn
Genre Cooking
Year 2020-12-15
Pages 304
Language English
File format PDF

Voici la bible du jeûne Lisez et vous allez maîtriser une méthode thérapeutique utilisée depuis la nuit des temps pour retrouver la santé ou accéder à un niveau supérieur d'énergie et de bien-être. Bien mené, le jeûne produit des résultats étonnants : il fait perdre la graisse en excès, abaisse glycémie et cholestérol, améliore la concentration, ralentit le vieillissement. Le Dr Jason Fung a prescrit avec succès un jeûne à plusieurs milliers de patients souffrant de surpoids, de diabète, de maladies cardio-vasculaires et de cancer. Dans ce livre, il explique pourquoi et comment pratiquer un jeûne, y compris si on est en parfaite santé. Le guide qui met le jeûne à la portée de tous Non, jeûner ce n'est pas mourir de faim. Non, ce n'est pas dangereux. Non vous n'allez pas être fatigué et non vos muscles ne vont pas fondre. Bien au contraire, en suivant les conseils de ce livre, vous ressentirez de tels bienfaits que vous intégrerez le jeûne à votre mode de vie. Jeûner deviendra une pratique étonnamment simple et souple car il existe une multitude de jeûnes (et rien n'empêche de se faire plaisir en s'en écartant). À vous d'adapter le jeûne à votre vie et non l'inverse. Découvrez : • les différents types de jeûnes (intermittents, étendus, prolongés) et comment choisir celui qui vous convient • 4 protocoles précis assortis de conseils pratiques pour optimiser les résultats • des témoignages de succès thérapeutiques étonnants • une rubrique trucs & astuces : que boire, comment gérer la fatigue, comment passer outre la faim, comment rompre le jeûne, etc. • 20 recettes pour s'alimenter sainement quand on opte pour le jeûne intermittent "Ce livre dépoussière la vision du jeûne en le plaçant sur le terrain médical" Thierry de Lestrade, réalisateur du documentaire Le Jeûne, une nouvelle thérapie ? (Arte/Via découvertes)

Author Jason Fung,Jimmy Moore
Isbn 2365492827
Genre Health & Fitness
Year 2017-11-30T00:00:00+01:00
Pages 371
Language English
File format PDF

Dans ce livre, vous trouverez tous les "outils" de la pensée positive avec une suite de réflexions utiles et enrichissantes, de nature à transformer pleinement votre vie... Louise L. Hay est une conseillère, une enseignante et une conférencière de renommée internationale. Son message clé est le suivant: "Si nous avons la volonté de faire un travail mental, nous pouvons tout guérir." L'auteur dispose d'un grand nombre d'expériences et d'informations de première main sur les schémas mentaux qui créent la maladie physique. Dans ses nombreux séminaires, cours et conférences, elle propose des procédés pratiques pour dissoudre les peurs et les causes des maladies. Elle consacre sa vie à aider les autres, à découvrir et utiliser le plein potentiel de leurs propres pouvoirs créateurs.

Author Louise L. Hay
Isbn 2851573799
Genre
Year 2008-09-22
Pages 185
Language English
File format PDF

Ravie de s’extraire de son quotidien monotone, Doro accepte sans hésiter de travailler sur une affaire classée. Mais elle s’apercevra bien vite que les apparences sont trompeuses, et que l’affaire est peut-être bien plus complexe qu’il n’y paraissait au départ... Doro Kagel est journaliste à Berlin ; son fils est parti à l’université, elle peine à joindre les deux bouts, vivant du maigre salaire que lui rapportent ses piges et de quelques cours qu’elle donne à l’université, elle est célibataire depuis trop longtemps, et n’a même plus envie de sortir de chez elle. Jusqu’au jour où sa rédaction lui propose d’écrire un article sur une affaire classée, la “nuit sanglante d’Hiddensee” : deux ans auparavant, trois personnes avaient en effet été retrouvées assassinées sauvagement dans la belle maison de verre de l’architecte Philipp Lothringer, sur la petite île paisible d’Hiddensee, un lendemain de tempête. Et la meurtrière présumée est quant à elle dans le coma, ce qui rend tout procès impossible. Un réunion d’anciens camarades de lutte qui aurait mal tourné ? L’investigation menée par Doro Kagel est ponctuée par des flashbacks narratifs, et on découvre en même temps qu’elle – parfois même avant elle – ce qui est vraiment arrivé cette nuit-là, dans la Maison des brouillards. Eric Berg signe un premier thriller policier qui prend aux tripes, et nous transporte loin, bien loin, sur cette petite île d’Hiddensee, tant et si bien qu’on se croirait presque plongé dans l’univers de Shutter Island. EXTRAIT Trois morts, une personne dans le coma, tel était le bilan de la « nuit sanglante de Hiddensee », qui, deux ans plus tôt, avait secoué cette petite île de la Baltique. La nouvelle du massacre était passée au journal télévisé national juste avant le sport, et l’expression « nuit sanglante » avait été définitivement consacrée par le reportage d’un quotidien à sensation. À la une, les photos des victimes en noir et blanc, style passeport, flottaient sinistrement entre des titres en capitales énormes. En page deux, c’était la consternation, le choc pour les survivants, les familles des victimes, les voisins, avec, tout en bas, un zeste de colère : Pourquoi ces meurtres ? Le drame aurait-il pu être évité ? Y avait-il eu négligence, imprudence ? Aussitôt après les obsèques, le silence était retombé, principalement parce qu’il n’y aurait pas de procès. Car la personne dans le coma était l’auteur supposé des faits, et, tant qu’elle demeurerait inconsciente, l’affaire dormirait avec elle. CE QU'EN PENSE LA CRITIQUE Un dénouement fracassant, une intrigue bien menée de bout en bout. Des personnages bien travaillés. Un style fluide. - Blog Sangpages L’histoire, aux multiples rebondissements, ne vous laissera pas fermer l’œil avant d’en avoir terminé avec elle. - Marine Stisi, Toute la culture À PROPOS DE L'AUTEUR Eric Berg est un auteur allemand, né en 1967, et dont le vrai nom est Eric Walz. C'est de ce nom qu'il signe ses romans historiques et qu'il est connu en Allemagne. La Maison des brouillards est son premier polar, d'où le choix d'un pseudonyme.

Author Eric Berg
Isbn 2889440176
Genre Fiction
Year 2017-04-06
Pages 400
Language English
File format PDF

Au bord de la mer Baltique, une jeune femme part à la recherche de ses souvenirs disparus. Sortie de l’hôpital partiellement amnésique, une jeune femme retourne sur les lieux de son accident. Sa soeur y a perdu la vie à ses côtés. Sur cette petite île de la Baltique, paradis perdu de leur adolescence, elle mène l’enquête, retrouve un à un ses amis et cherche à reconstituer la bande, le clan des sept. Ils ont changé, vieilli. Et à remuer l’écume des amours enfantines, les souvenirs remontent. Tout ce qu’on a enfoui. Tout ce qu’on aurait dû oublier. La mémoire des morts. Un roman sombre qui livre une réflexion intéressante sur l'oubli, les souvenirs et la mémoire que l'on doit aux disparus. EXTRAIT J’allais retourner me coucher quand la lune est soudain apparue entre deux gros nuages, dans le ciel clair. Pendant quelques secondes, la lumière a inondé le jardin et découvert ce qui n’était jusque-là qu’une forme vague. Il y avait quelqu’un sous ma fenêtre, dans la clarté laiteuse, un homme mince à la peau pâle dont les cheveux blonds flottaient au vent, et qui me regardait, bras tendus, comme pour me faire un signe ou pour me supplier. À PROPOS DE L'AUTEUR Eric Berg est un auteur allemand, né en 1967, et dont le vrai nom est Eric Walz. C'est de ce nom qu'il signe ses romans historiques et qu'il est connu en Allemagne. La Maison des brouillards est son premier polar, d'où le choix d'un pseudonyme.

Author Éric Berg
Isbn 2889440656
Genre Fiction
Year 2017-11-24
Pages 384
Language English
File format PDF

Voici le nouveau régime révolutionnaire qui a connu un énorme succès aux Etats-Unis, et maintenant en Allemagne et en Espagne. L'objectif est de perdre du poids mais surtout de viser la fonte abdominale et d'améliorer la flore intestinale. Des résultats rapides, durables qui renforcent la santé.

Author Mike Moreno
Isbn 2813212172
Genre House & Home
Year 2015-07-01
Pages 304
Language English
File format PDF

Un recueil de 192 pages très illustrées renfermant plus de 200 blagues et devinettes, et 200 rébus très rigolos ! Les blagues sont réparties en 12 thèmes différents : - À l'eau ! - À la ferme - Drôles de bébêtes - Chiens et chats - Les éléphants - La savane - Les sports - Au restaurant - En famille - À l'école - Allô docteur ? - Le football Entre chaque thème, des pages de rébus viennent entrecouper le rythme et apporter un souffle de réflexion entre deux fous rires !

Author Michèle Lecreux,Pascal Guichard,Célia Gallais,Clémence Roux de Luze,Eric Berger
Isbn 2035875919
Genre Juvenile Nonfiction
Year 2012-04-25
Pages 192
Language English
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Marchande d’art à New York, Sophia Antonelli a travaillé dur pour créer son entreprise, manque de chance, elle conclut un accord avec le milieu de la pègre. Les choses tournent au vinaigre et deux options s’offrent à elle : vingt-cinq ans de prison ou le Programme des Epouses Interstellaires. Le choix est facile mais Sophia apprend, sous le choc, qu’elle est désormais mariée à non pas un, mais trois guerriers Vikens. Après dix années de combat contre la Ruche, Gunnar, Erik et Rolf sont désormais les gardes du Roi de Viken United. Conformément aux souhaits de la Reine, ils acceptent de se partager une épouse interstellaire. Ça ne devrait pas être bien compliqué, ces guerriers rompus aux arts de la guerre feront ménage à quatre. Mais leur future femme est kidnappée durant le transport. Accidentellement prise pour cible par une organisation malveillante qui envisage d’assassiner la Reine Viken, Sophia refuse de se rendre, même à ses partenaires, pourtant là pour la protéger. Suite à son expérience malheureuse sur Terre, il est hors de question que quiconque détruise sa nouvelle vie. Sophia se met en danger pour dénoncer son ennemi ; les trois Viken vont tout mettre en œuvre pour leur nouvelle épouse et éradiquer la menace et la garder… pour toujours.

Author Grace Goodwin
Isbn
Genre Fiction
Year 2018-09-27
Pages 218
Language English
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Nourrir son corps et son esprit, c’est le secret du bonheur! La star du yoga cool partage avec nous la découverte qui a bouleversé sa vie. Alors qu’elle souffrait de dépression et d’anorexie, sa rencontre avec le yoga lui a permis de trouver la paix avec elle-même et de croquer à nouveau la vie à pleines dents. Un programme en trois temps:1. Pour réapprivoiser son alimentation même quand on ne sait pas faire cuire un œuf,2. Pour calmer son esprit même quand on est une pile électrique,3. Pour découvrir le yoga même quand on se croit raide comme un balai. Des photos personnelles, nombreux exercices, des recettes, et un programme de 21 jours pour une approche vraiment accessible.

Author Tara Stiles
Isbn 2501115929
Genre Self-Help
Year 2016-04-06
Pages 288
Language English
File format PDF

LE livre phénomène japonais : plus de 2,3 millions d'exemplaires vendus ! LE livre phénomène japonais : plus de 2,3 millions d'exemplaires vendus ! Mettre de l'ordre dans votre intérieur afin d'améliorer votre quotidien et changer littéralement votre vie : voilà de quoi il s'agit ! Vous êtes dubitatif ? Laissez-vous surprendre par la méthode de Marie Kondo qui a déjà séduit plus de 2 millions de lecteurs dans le monde. Pourquoi un tel intérêt pour le rangement ? Parce que la vie commence seulement (véritablement) une fois que l'on a fait du tri. Dans cet essai pratique déjà best-seller, l'auteur nous explique simplement, mais fermement, d'oublier nos bonnes vieilles habitudes : passer une journée par an à tout jeter ne sert à rien ! S'attaquer à chaque pièce l'une après l'autre non plus... En procédant ainsi, dans quelques jours, vous nagerez de nouveau en plein désordre. Le rangement doit être un moment privilégié. Et chaque objet qui nous entoure doit nous procurer de la joie. Vraiment. Si ce n'est pas le cas, alors il faut s'en débarrasser. Tout de suite. Vous voulez en savoir plus? Entrez dans le monde magique du rangement, et attendez-vous à quelques surprises, car lorsqu'on y voit clair, notre regard sur la vie change...

Author Marie KONDO
Isbn 2754074074
Genre Body, Mind & Spirit
Year 2015-02-26
Pages 127
Language English
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